本当に正しいダイエット方法をパーソナルトレーナーがわかりやすく解説！

はじめまして。

パーソナルトレーナーの荒木と申します。

しばらく更新出来ていなかったのですが、今年から少し時間ができたので、これから

「パーソナルトレーナーが教える！本当に正しいダイエット方法！」という内容でブログを更新していこうと思います。

なぜ急にダイエットについて書こうと思ったかというと、あまりにも間違ったダイエット方法を実践している人が多いから。

パーソナルトレーナーが教える！

なんて題名ですが、特別な内容は一切ありません。

ダイエットは基本さえ抑えれば誰でも成功できます。

（怪しい勧誘みたいになってすみません笑）

ちなみに私のHPは残念ながら検索に上位に来ないので、なかなか閲覧されてないかと思います。笑

有料級のものにしていきたいと思っているので、

ダイエットに困っていて、奇跡的にこのブログを見つけて読んで頂いた方が得をするような内容にしたいと思いますので、ぜひ最後まで読んでいってください！

今回は最初ということで、ダイエットでよくある間違いについて書いています。

これからダイエットを始めるにあたって覚えて頂きたい内容ですので、ぜひ抑えていってくださいね。

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ダイエットでのよくある間違い。

さっそく具体的なダイエット方法をステップ毎に紹介していこうと思いますが、最初によくある間違いを把握しておくことでダイエットの成功率を上げる事ができます。

いくつかありますのでダイエットをスタートするにあたって抑えておきましょう。

今回はリバウンドについて説明しますね。

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リバウンドする事の危険性

ダイエットをする上で1番重要なことはストレスなく継続する事です。ふ

ここは絶対に押さえておいてください。

万年ダイエッターの人は

「りんごダイエット」

とか

「置き換えダイエット」

とか

「3日ファスティングするだけ」

みたいなワンフレーズダイエットに大きな期待をして実行する傾向があります。

早く結果を出したいからと言って急な食事制限をしてしまうのです。

そして間違った食事方法を行い、

一次的に体重は落ちるものの、ストレスが溜まって暴飲暴食に走ってリバウンドをしてしまうという流れ。

ちなみに個人的な意見にはなりますが

「断食（ファスティング）にはダイエットにおいてメリットはない」

と考えています。

パーソナルトレーナーの知り合い

（かなりマッチョ）が本に書いてあった通りにファスティングを試しており、効果の程を聞いたところ、

見事に筋肉が落ちただけで、それ以外の体調面は何も変わらなかったと言っていました。

実際にファスティングでうまくダイエットに成功して、そのまま体重をキープできて満足しているといった人にも会ったことはありません。

ハードにトレーニングをしており、

栄養学などの知識がしっかりあるような人であれば代謝もあまり落とさず短期的に体重を落とすことは可能ではあるとは思うのですが、

特に知識のない一般人がネットの情報だけで実行するのはとても危険です！

これ以上書くとファスティング推奨派から怒られそうなので辞めときますが、

まぁあくまで私の意見ということで頭の片隅にでも入れておいてもらえれば。笑

間違った食事方法でのリバウンドの恐ろしい所は、

断食のような食事をして体重が落ちても、

筋肉の割合が多い可能性があるという事です。

そしてリバウンドして脂肪だけ元通りになります。

「筋肉がつくと代謝が上がって痩せやすい」

これは誰しも聞いた事があるかと思います。

何が言いたいのかというと、

急に体重を落としてリバウンドするという事は、

筋肉が落ちていながら脂肪が増えており、更に代謝も落ちてしまって以前より痩せにくい体になっているという事です。

基本的には脂肪を落とす簡単で手っ取り早いダイエット方法はないと考えてください。

ここをまずは受け入れるのが本当に大事です。

ちなみに

「リバウンドを繰り返しちゃってもう取り返しがつかないのかな…」

なんて思った方。

悩む必要はありません。

この本の内容に従ってやって頂ければいくらでも取り返せますので一緒に頑張っていきましょう！

今日の内容はここまでですが、

ぜひ読んだ方は些細なことでも構いませんのでInstagramかTwitterでDMなどで感想などもお聞かせください。

何事も続かない私ですが、励みになりますので継続できます。笑

SNSはあまり更新はしていないのですが、しっかり目を通しますので。

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さいごに

すみませんが最後にちょっと宣伝させてください。

現在新規のクライアントを募集しています。

現在予約に若干空きができ、

池袋徒歩7分、東池袋からは徒歩3分の場所にあるレンタルパーソナルジムで再度新規のクライアントを募集しております。

私のクライアントですが、

・健康維持でマイペースで筋トレを続けていきたい。

・運動が苦手だけど筋トレを覚えたい

・痩せ型で効率的にバルクアップをしたい

・リバウンドがなく体に負担のないダイエットをしたい

・ボディメイクコンテストに挑戦しようと考えている

このような目的の方達に通っていただいております。

皆さん筋トレ初心者の方が多いですので運動が苦手な方や自信がない方も大歓迎です！

パーソナルトレーニングに少しでも興味がある方はぜひ気軽に体験トレーニングにお越しください^_^

また、池袋に来れない方にもボディメイクのサポートしたいと考え、LINEでのオンライン指導もスタートしようと考えております。

オンラインサポートはコンサルティングのような形で考えております。

そちらが気になる方は、ぜひお気軽に私のLINEにオンラインパーソナル希望といったメッセージをくだされば対応致します。

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最後まで読んで頂き本当にありがとうございました^_^

ではみなさん、これから一緒にダイエット頑張っていきましょう！

では！