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筋トレに役立つ情報が満載のブログです

プロのトレーナーの分かりやすい解説で初心者の方にも好評です

池袋周辺のパーソナルトレーニングジムとして、筋トレに役立つ情報をブログで随時発信しています。ブログでは、初心者の方でも分かりやすい解説でトレーニング方法やサプリメントなどの情報を公開しているので、これから筋トレを始めたい人はもちろん、もっと筋トレをマスターしたいという人にもご覧いただけます。

トレーナー自身の経験や知識を活かした的確なトレーニング方法は、多くの会員様にご満足いただいておりますので、ぜひ一度ご覧ください。

  • 痩せている男性の画像

    筋トレ初心者が意識するべきポイント

    2020/07/24
    筋トレ初心者が意識するべき重要なポイント     池袋・東池袋で活動しているパーソナルトレーナーの荒木です。今回は筋トレ歴10年の私が筋トレ初心者にオススメの意識するポイントを紹介します。  ...
  • 痩せている男性の画像

    筋トレをしないと筋肉はすぐ落ちるのか。

    2020/07/21
    筋トレをしないと筋肉は落ちるのか 池袋でパーソナルトレーナーとして活動している荒木です。私のクライアントが仕事の都合や旅行などで、長期間パーソナルトレーニングを受けることが出来くなった時...
  • ダイエットビフォーアフター

    減量中の食事メニュー

    2020/07/20
    減量中の食事メニュー 池袋でパーソナルトレーナーとして活動している荒木です! 今回は減量中の僕の現在行っている食事内容を紹介します お前の食事内容なんて興味ないよ。 ...
  • プロテインを飲む男性の画像

    筋トレがない日もプロテインを飲んだ方が良い?

    2020/07/17
    筋トレがない日もプロテインは飲んだ方が良い? 池袋でパーソナルトレーナーとして活動している荒木です! 私のパーソナルトレーニングを始めたばかりのクライアントからよく受ける質問で多いのが...
  • サプリメントの画像

    筋トレ初心者が摂取したいサプリメント4つ

    2020/07/17
    筋トレ初心者が摂取したいサプリメント4つ 池袋でパーソナルトレーナーとして活動している荒木です!筋トレを始めて少し経つと、サプリメントにも興味を持つようになってくるかと思います。現在は情...
  • ダイエット後の画像

    ダイエットとは違う。減量の方法とは

    2020/07/16
    ダイエットとは違う。減量の方法とは 〜カードを段階に合わせて出していく〜 基本的に僕のブログでは、健康的なライフスタイルを送るために筋トレを行っている人のための内容を書いています...
  • ダイエットビフォーアフター

    ダイエット成功のコツ〜PART6〜

    2020/07/15
    ダイエット成功のコツ 〜part6〜 ケトジェニックダイエットの相性について ダイエット成功のコツシリーズは、一般の人が自己流のダイエットで失敗しないように基本となる内容を書いてきま...
  • パーソナルトレーニング

    パーソナルトレーニングはこんな人にオススメ!

    2020/07/15
    パーソナルトレーニングはこんな人におすすめ! パーソナルトレーナーの荒木です!最近は緊急事態宣言は解除されてからというもの、街にも人が多く見られるようになりました。長期間外出する機会が...
  • ダイエットビフォーアフター

    ダイエット成功のコツ~PART5~

    2020/07/14
    ダイエット成功のコツ ~PART5~ チートデイは必要か 今回もダイエット成功のコツを紹介するシリーズです! PART4まで読んでいない人はこちら↓ ダイエット成功のコツPART1~https://araki...
  • ダイエットビフォーアフター

    ダイエット成功のコツ~PART4~

    2020/07/13
    ダイエット成功のコツPART4 ~ HIITをやろう!~ 今回はダイエットを確実に成功させるシリーズその4です。 PART3まで読んでいない人はこちら↓↓ ダイエット成功のコツ~PART1~https://...
  • ダイエットビフォーアフター

    ダイエット成功のコツ〜PART3〜

    2020/07/12
    ダイエット成功のコツ ~PART3~ 今回はダイエットを確実に成功させるシリーズの3です。ダイエット成功のコツPART1では無理をしない範囲の制限をしようという内容でした。↓https://arakikentaro.co...
  • ダイエットビフォーアフター

    ダイエット成功のコツ〜PART2〜

    2020/07/11
    ダイエット成功のコツ ~PART2~ 池袋でパーソナルトレーナーとして活動している荒木です! ダイエットは情報が多すぎて何を信じればいいかわからないですよね… 確実にダイエットを成功させ...
  • ダイエットビフォーアフター

    ダイエット成功のコツ 〜PART1〜

    2020/07/11
    ダイエット成功のコツ 〜PART1〜 池袋エリアで活動しているボディメイク専門パーソナルトレーナーの荒木です! 5月も中旬ですが、暖かくなって来たこの時期に 「夏までにダイエットするぞ...
  • コルチゾルの表記

    ダイエットの強敵!コルチゾルについて

    2020/07/09
    ダイエットの強敵!コルチゾールについて コルチゾールというホルモンを聞いたことはあるでしょうか? 筋トレについて知識がある方はみんな知っているかとは思いますが、 一般の人からしたら何...
  • 男性の画像

    パーソナルトレーナーの筋トレ日記~胸トレ~

    2020/07/09
    筋トレ日記〜胸トレ〜     今日は胸 上腕二頭筋のトレーニングを行いました。     今回もいくつか良い発見があったのでブログに書くことに             種目...
  • パーソナルトレーナーの画像

    パーソナルトレーナーの筋トレ日記~肩・上腕...

    2020/07/07
    パーソナルトレーナーの筋トレ日記 〜肩・上腕三頭筋〜 パーソナルトレーナーの荒木です! パーソナルトレーナーたるもの自分の筋トレは欠かさず、ハードに行うのを意識していま...
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    プロテインは筋トレしない日も飲むべき?

    2020/07/06
    プロテインは筋トレがない日も飲んだ方が良い?   池袋でパーソナルトレーナーとして活動している荒木です! 私のパーソナルトレーニングを始めたばかりのクライアントからよく受ける質問が、「筋ト...
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    池袋でパーソナルトレーニングを検討している方は

    2020/07/06
    パーソナルトレーナーの選び方 池袋でパーソナルトレーナーとして活動している荒木です! パーソナルトレー二ングを検討している人に向けて、トレーナー選びについて書いていこうと思います。 池袋...
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    腹筋を割る方法

    2020/07/05
    効率よく腹筋を割る方法 トレーナーが男性のクライアントから受ける要望で1番多いのは 「腹筋を割りたい」「お腹周りの脂肪を落としたい」 これに尽きるかなと。 今回は誰もが気になる腹筋・お...
  • パーソナルトレーナー 荒木 健太郎

    紹介制度のお知らせ

    2020/07/05
    紹介制度導入のお知らせ ぜひご家族やご友人をご紹介ください^_^ 内容としては、 ・紹介していただいたお客様はトレーニング一回分無料 ・紹介で来て頂いたお客様もトレーニング一回分無料...
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会員様一人ひとりの身体や筋肉の傾向、ライフスタイルに合わせたオーダーメイドのトレーニングでご好評いただいているパーソナルトレーナー 荒木 健太郎は、丁寧な指導でこれまで多くの会員様にその効果を体感、ご満足いただいております。ブログでは、より多くの方にトレーニングやボディメイクの楽しさを知っていただくために、筋トレに役立つトレーニング法やダイエットにお役に立つ知識を随時発信しています。

ブログを発信しているトレーナーは、これまで20㎏以上の減量に成功、数々の賞を受けており、さらに大学やセミナーで学んできた豊富な専門的知識を活かした分かりやすい解説で、筋トレ初心者の方や筋トレをもっとマスターしたい方にもご満足いただける内容となっておりますので、「筋肉をつけたい」「身体をひきしめたい」といった方もぜひご覧ください。