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筋トレに役立つ情報が満載のブログです

プロのトレーナーの分かりやすい解説で初心者の方にも好評です

池袋周辺のパーソナルトレーニングジムとして、筋トレに役立つ情報をブログで随時発信しています。ブログでは、初心者の方でも分かりやすい解説でトレーニング方法やサプリメントなどの情報を公開しているので、これから筋トレを始めたい人はもちろん、もっと筋トレをマスターしたいという人にもご覧いただけます。

トレーナー自身の経験や知識を活かした的確なトレーニング方法は、多くの会員様にご満足いただいておりますので、ぜひ一度ご覧ください。

  • 筋トレしている男性の画像

    ラットプルダウンのオススメのグリップを解説!

    2021/04/20
    ラットプルダウンのオススメのグリップはパーソナルトレーナーの荒木です!今回はラットプルダウンのオススメのグリップを紹介します。ラットプルダウンは背中を鍛えるマシンで、懸垂(チンニング)が...
  • 背中の筋肉

    背中の筋肉を鍛える効率的な種目

    2021/03/31
    背中の筋肉を鍛える効率的な種目前回は背中の筋肉について書きましたが、今回は効果的な種目について簡単に解説します。背中には大きく・広背筋・大円筋・僧帽筋・脊柱起立筋この4つの筋肉が存在します...
  • 背中の筋肉の画像

    背中の筋肉を鍛えよう!〜背中の筋肉の基本〜

    2021/03/24
    背中の筋肉を鍛えよう! 〜背中の筋肉の基本〜 池袋で活動しているパーソナルトレーナーの荒木です! 筋トレを始めた人はまず腕立て伏せや腹筋などをやる人が多いはず。 設備が整って...
  • パーソナルトレーニング風景

    池袋でパーソナルジムを探している男性は

    2021/03/18
    池袋でパーソナルジムを探している男性は池袋でボディメイク専門パーソナルトレーナーとして活動している荒木です!まだまだコロナ禍でなかなか外出する機会もありません。最近は在宅ワークの方が多く...
  • パーソナルトレーニング風景

    時短トレーニングにはコンパウンドセットを!

    2021/03/09
    時短トレーニングにはコンパウンドセットを!パーソナルトレーナーの荒木です!今回はトレーニングテクニックのコンパウンドセットという方法を紹介します。コンパウンドセットとは、1つの筋肉に対し...
  • 筋トレしている男性の画像

    細マッチョになるためのトレーニング方法は

    2021/03/01
    細マッチョになるためのトレーニング方法はパーソナルトレーナーの荒木です!現在は筋トレブームで、細マッチョを目指して筋トレをする男性も増えてきました。私のクライアントでも細マッチョを目指し...
  • ダイエットビフォーアフター

    バルクアップしたい筋トレ初心者にオススメの食事

    2021/02/19
    バルクアップしたい筋トレ初心者にオススメの食事パーソナルトレーナーの荒木です。これからがっつりバルクアップしていこう!筋肉をつけよう!そんな人達にすぐ始められるオススメの食事方法を紹介し...
  • パーソナルトレーニング風景

    池袋でパーソナルトレーニングを検討している...

    2021/02/18
    池袋でパーソナルトレーニングを検討している男性は池袋でパーソナルトレーナーとして活動している荒木です!今回はパーソナルトレーニングを検討している男性にオススメのパーソナルジムの選び方につ...
  • ダイエットビフォーアフター

    減量で絞れない人の共通点

    2021/02/05
    減量で絞れない人の共通点パーソナルトレーナーの荒木です!減力についてはこれまでいくつか書いてきましたが、今回は減量の基本的な考え方を紹介します。・はじめての減量で不安…   ・絞るのが苦手だ...
  • 筋トレしている男性の画像

    大胸筋をさらに発達させるためには

    2021/01/28
    筋トレ中級者以上の人が大胸筋を大きくするポイント池袋で活動しているパーソナルトレーナーの荒木です!今回は筋トレ中級者以上の人が大胸筋をさらに発達させる方法について。私は個人的には大胸筋は...
  • パーソナルトレーナーの画像

    池袋でパーソナルトレーニングを受けたい男性...

    2021/01/27
    池袋でパーソナルトレーニングを受けたい男性にオススメ!池袋でパーソナルトレーナーとして活動している荒木です! パーソナルトレーニングを検討している人は、パーソナルジムのホームページを何回...
  • パーソナルトレーニング風景

    池袋でパーソナルトレーニングを長期で検討し...

    2021/01/20
    池袋でパーソナルトレーニングを長期で通いたい人へ池袋でパーソナルトレーニングを提供しているトレーナーの荒木です!パーソナルトレーニングは少し前はあまりメジャーではなかったですが、現在はRIZ...
  • 男性の画像

    大胸筋上部を鍛えるオススメ種目を紹介!

    2021/01/20
    大胸筋上部をつけるのに優秀な種目を紹介!筋トレ好きな男性が1番楽しみにしている部位はダントツで大胸筋ではないでしょうか?ある程度大胸筋が発達してくると、大体のトレーニーは「もっと大胸筋の上...
  • ダイエットビフォーアフター

    体脂肪を減らして筋肉をつける方法~インスリ...

    2021/01/07
    体脂肪を減らして筋肉をつけるには。 〜インスリンについて〜     前回は体脂肪を減らして筋肉をつけるのは相当難しいという内容でした。     今回は上手にボディメイクをしてい...
  • ダイエットビフォーアフター

    体脂肪を減らして筋肉をつける方法

    2021/01/07
    体脂肪を減らして筋肉をつけることは可能?     ボディメイク専門パーソナルトレーナーの荒木です!   みなさん、ボディメイクの調子はいかがでしょうか?   体型を変えようと筋...
  • 筋トレしてる男性の画像

    バルクアップにオススメの食事

    2020/12/16
    バルクアップにおすすめの食事     今回はバルクアップにおすすめ炭水化物を紹介します!   私は痩せ型で体重は増やしたいクライアントも多いですが、バルクアップといっても脂肪は極力...
  • 飲み物を飲み男性の画像

    プロテインは筋トレがない日も飲もう!

    2020/11/27
    プロテインは筋トレがない日も飲もう!     パーソナルトレーナーの荒木です。   今回は初心者向けの内容です。     筋トレを始めたばかりの初心者の人は、 筋トレが終わっ...
  • 筋トレしてる男性の画像

    パーソナルトレーナーの筋トレメニュー

    2020/11/11
    パーソナルトレーナーのトレーニングメニュー 〜肩 三頭筋〜     今回は僕が行っているメニューを紹介します。 (需要があるかはわかりません笑)   肩と上腕三頭筋のトレーニン...
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    筋トレは追い込んだ方がよいのか?

    2020/11/11
    筋トレは追い込んだ方がよいのか?     ボディメイク専門パーソナルトレーナーの荒木です。     今回は筋トレの追い込み具合について。私のクライアントは完全な筋トレ初心者の方が...
  • パーソナルトレーニング風景

    パーソナルトレーニングを受けるべき理由

    2020/11/04
    パーソナルトレーニングを受けるべき理由 池袋でパーソナルトレーナーとして活動している荒木です! 今回はそもそもなぜパーソナルトレーニングを受けた方がいいのかについてです。 現在...
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会員様一人ひとりの身体や筋肉の傾向、ライフスタイルに合わせたオーダーメイドのトレーニングでご好評いただいているパーソナルトレーナー 荒木 健太郎は、丁寧な指導でこれまで多くの会員様にその効果を体感、ご満足いただいております。ブログでは、より多くの方にトレーニングやボディメイクの楽しさを知っていただくために、筋トレに役立つトレーニング法やダイエットにお役に立つ知識を随時発信しています。

ブログを発信しているトレーナーは、これまで20㎏以上の減量に成功、数々の賞を受けており、さらに大学やセミナーで学んできた豊富な専門的知識を活かした分かりやすい解説で、筋トレ初心者の方や筋トレをもっとマスターしたい方にもご満足いただける内容となっておりますので、「筋肉をつけたい」「身体をひきしめたい」といった方もぜひご覧ください。